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個々の症状・お悩みに合わせて行うプライベートレッスンですから、着実に身につき効果もはやく実感できます。
レッスン
これはピラティスを考案した、ジョセフ・ヒューバータス・ピラティスの言葉です。

ピラティスはドイツ人 Joseph.H.Pilates  が考案したエクササイズ・プログラムです。子供のころ、病気に悩まされた彼は不健康な身体を克服したいと数多くのスポーツや身体運動を学びました。1900年イギリスに移った彼は第一次世界大戦 で捕虜となりますが、そこで看護師として働くうちに負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発します。これがPilates Methodのはじまりです。1926年彼はアメリカに移民し、Pilates Studioをニューヨークに開設しました。そして今ハリウッドのセレブ達が実践し効果を得「心と体を鍛えるエクササイズ」として注目を浴びています。体の奥の部分を意識し、本来の筋肉の働きを呼び覚まします。とてもゆったりとしたペースで行われていきますので1時間のレッスン後は心身の心地好さも感じていただけます。ピラティスは男女年齢問わず皆様におすすめできるエクササイズです。ありとあらゆるエクササイズの末に辿り着いたという人も少なくありません。美しくしなやかな心と体を創るピラティス。その心 地よさをぜひ体験してください。

日常生活のなかで骨盤・背骨・肩等に、いつの間にか負担を与えています。習慣になってしまった間違った姿勢から体全体のバランスが崩れているのです。骨がゆがめばそれが原因となって頭痛や肩こりに悩まされます。さらには偏太りの状態になったり、内臓障害まで引き起こすことがあります。いつも同じ体勢で仕事をしている方や冷え性の方は特に体のバランスを見直す必要があります。
 
ピラティスは、激しい運動やエクササイズをするというものではありません。マットを使い、呼吸法と共に気持ちの良いストレッチから始めます。ゆったりとした気分でゆるやかに行うエクササイズですので「体が硬い」「運動不足」とゆう方も心配いりません。むしろそうゆう方におすすめです。
 
新陳代謝を高め腹筋に効く強化エクササイズをはじめ、普段意識しないと使われない筋肉を動かしていくことにより全身が引き締まりメリハリのあるボディメイキングができます。


  • AM 10:00〜PM 8:00 のお好きな時間をご予約いただけます。
  • レッスン1〜2時間前はお食事をお控え下さい。
  • 動きやすい服装(ジャージ・Tシャツ・スパッツなど)をご用意ください。
  • 詳しくはお気軽にお問い合わせください。
 
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